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馬上就到春分節(jié)氣了,在飲食作息上又有什么需要注意呢?

發(fā)布時間:2025-03-18 08:04 本文來源: 中山電視臺

中山上周六突發(fā)雷雨大風(fēng)天氣,氣溫下降,本周天氣情況怎樣?馬上就到春分節(jié)氣了,在飲食作息上又有什么需要注意呢?


上周六受到冷空氣以及切變線的影響,中山出現(xiàn)了強(qiáng)雷雨天氣,局部伴有10到11級的大風(fēng),氣溫明顯下降。預(yù)計今個星期天氣會轉(zhuǎn)好。其中18-19日以陰天到多云為主,偶爾會有一些零星的小雨,到了本周的中期一直到周末,天氣將會轉(zhuǎn)晴,白天最高氣溫會逐漸回升到25到26攝氏度左右。


中山市氣象臺副臺長麥健華:“但是早晚還是比較清涼,晝夜的溫差可以達(dá)到10攝氏度左右,所以請市民還是注意適時添減衣物、慎防感冒,另外進(jìn)入3月份以后,像上周末那樣的雷電、大風(fēng),甚至是冰雹、局地龍卷等強(qiáng)對流天氣的出現(xiàn)將會逐漸增多,請市民也要密切關(guān)注我臺發(fā)布的最新預(yù)警預(yù)報信息,提前做好防御?!?/p>



本月20日將迎來農(nóng)歷春分節(jié)氣,按照中醫(yī)“因時制宜”的角度,大家可以從飲食、作息、中醫(yī)保健等方面調(diào)養(yǎng)身體。



中山市博愛醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師劉方:“中醫(yī)來講,春天屬于肝氣比較旺盛的季節(jié),盡量少吃一些酸的食物,因為酸會抑制肝氣的升發(fā),可以多吃一些甜味的食品,比如說南瓜、大棗,或者是山藥、小米等,現(xiàn)在是木棉花盛開的季節(jié),如果有的人‘濕熱偏盛’,也可以煲一些木棉花煮水或者煲湯都是可以的?!?/p>





醫(yī)生提醒,這段時間應(yīng)避免吃過多油膩、辛辣食品,容易造成肝氣過盛,影響脾胃功能。在作息方面,大家應(yīng)該早睡早起,配合適量運動增強(qiáng)身體抵抗力。



中山市博愛醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師劉方:“居住的環(huán)境要注意通風(fēng),因為現(xiàn)在回南天也快到了,如果通風(fēng)不是很合適的話,可以在居住的環(huán)境使用空氣凈化器,天氣好的時候,可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動,比如踏春賞花,養(yǎng)生保健的活動比如太極、八段錦或者散步等比較容易做的?!?/p>

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