中山上周六突發(fā)雷雨大風(fēng)天氣，氣溫下降，本周天氣情況怎樣？馬上就到春分節(jié)氣了，在飲食作息上又有什么需要注意呢？

上周六受到冷空氣以及切變線的影響，中山出現(xiàn)了強(qiáng)雷雨天氣，局部伴有10到11級的大風(fēng)，氣溫明顯下降。預(yù)計今個星期天氣會轉(zhuǎn)好。其中18-19日以陰天到多云為主，偶爾會有一些零星的小雨，到了本周的中期一直到周末，天氣將會轉(zhuǎn)晴，白天最高氣溫會逐漸回升到25到26攝氏度左右。

中山市氣象臺副臺長麥健華：“但是早晚還是比較清涼，晝夜的溫差可以達(dá)到10攝氏度左右，所以請市民還是注意適時添減衣物、慎防感冒，另外進(jìn)入3月份以后，像上周末那樣的雷電、大風(fēng)，甚至是冰雹、局地龍卷等強(qiáng)對流天氣的出現(xiàn)將會逐漸增多，請市民也要密切關(guān)注我臺發(fā)布的最新預(yù)警預(yù)報信息，提前做好防御?！?/p>

本月20日將迎來農(nóng)歷春分節(jié)氣，按照中醫(yī)“因時制宜”的角度，大家可以從飲食、作息、中醫(yī)保健等方面調(diào)養(yǎng)身體。

中山市博愛醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師劉方：“中醫(yī)來講，春天屬于肝氣比較旺盛的季節(jié)，盡量少吃一些酸的食物，因為酸會抑制肝氣的升發(fā)，可以多吃一些甜味的食品，比如說南瓜、大棗，或者是山藥、小米等，現(xiàn)在是木棉花盛開的季節(jié)，如果有的人‘濕熱偏盛’，也可以煲一些木棉花煮水或者煲湯都是可以的?！?/p>

醫(yī)生提醒，這段時間應(yīng)避免吃過多油膩、辛辣食品，容易造成肝氣過盛，影響脾胃功能。在作息方面，大家應(yīng)該早睡早起，配合適量運動增強(qiáng)身體抵抗力。

中山市博愛醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師劉方：“居住的環(huán)境要注意通風(fēng)，因為現(xiàn)在回南天也快到了，如果通風(fēng)不是很合適的話，可以在居住的環(huán)境使用空氣凈化器，天氣好的時候，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動，比如踏春賞花，養(yǎng)生保健的活動比如太極、八段錦或者散步等比較容易做的?！?/p>